Afinal, queremos estar bem firmes e conservadas. E melhor, queremos que eles fiquem durinhos e totalmente empinados. Ter um bumbum assim, faz muita diferença. Ninguém gosta de bumbum flácido, cheio de celulite que não dá nem para usar um vestido, nem biquíni e nada! Um verdadeiro terror quando estamos com um bumbum do qual não nos agradamos. Por isso, hoje a Fina e Rica, traz a você, querida leitora, dois exercícios infalíveis para você fazer em casa. Eles precisam ser feito todos os dias e de forma constante para que traga o resultado desejado. Pratique em casa hoje mesmo e note nos próximos dias, a incrível diferença!
2 Exercícios Infalíveis!
Este aqui dá muito certo. Faça 2 série de 30 vezes.
1 – Eleve Seu Quadril
Conforme a foto, deite-se de barriga para cima, mantenha suas pernas flexionadas. Agora,
eleve o quadril desça novamente sem encostar no chão.
2 – Levante A Perna Flexionando-a
Siga de acordo com a foto acima. Fique com os braços e os joelhos com as pernas
flexionadas.
Levante uma perna de cada vez, flexionando-a até à altura e depois, abaixe!
Bem, amigas, esses dois exercícios são bem fáceis de fazer e muito bons.
Comece já!
